-
1.
+1kesinlikle. Bölgesel çalışmalısın günde bir bölge çalışmalısın eğer bi bölgeyi haftada iki kere girbeliyosan bi onceki antrenmada iyi şeyler yapamamissin demektir bunun en iyi örneği kali muscle dir
başlık yok! burası bom boş!