Çok sıkıntılardayım şu aralar askerlik telaşesi var nedense uyku düzenimde bozulmaya başladı panpalar gün içerisinde enerjim düşük oluyor kelimenin tam anlamıyla mala bağlıyorum akşam eve gelince bi ağırlık bi sıkkınlık çöküyor kanepede telefonla uğraşırken bi anda film kopuyor gece 2-3 gibi uyanıyorum noldum ben aq bugünde aynısı oldu 2 gibi uyandım sonra yatmaya çabaladım ne yapsam olmadı araştırdım netten süt ayran yoğurt gibi bilindik şeyleri denedim gene kar etmedi sabaha kadar yatakda debelendim yarım saat sonra işe gitmek için hazırlancam gözlerim yanıyor bu halde akşamı edebilirmiyim hiç bilgim yok. yardımınıza ihtiyacım var agalar bildiğiniz bişey varmı uykusuzluğa dair nasıl düzelticem uyku düzenimi ben 00:30 dedimi nalları diker fosur fosur uyurdum :(