-
1.
0panpa günlük kalori alımını arttırman lazım. Bunun yanıında spora başla cardio yerine daha cok kondisyon ve ağırlık odaklı çalış. Eksta olarak suplement kullanabilrsin. Sana tavsiyem bunlar.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
7deliklitokmak admin