tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

kilo alamiyorum be

  1. 1.
    +3
    Dostum bende senin gibiydim kilo almak için ne yaptıysam ne yediysem alamadim gittim bir spor salonuna, birde 3.5 kiloluk karbonhidrat tozu aldım spora başlamadan önce 183 boy 58 kg dim , 3 ay sonra 185 boy 71 kilo oldum ve spor sayesinde aldığım tüm kilolar kas olarak çıktı bence sende böyle yap hem yemek yeme konusunda fazla zorlanmassinda
    ···
    #176751774 şikayet
    1. 1.
      0
      karbonhidrat tozu konusunda ciddiysen deneyecem bak
      ···
      #176759445 şikayet
    2. 2.
      0
      Dene dostum ben 175 tl aldım bana 13 kg aldırdı birde zorlamıyorsun yemek konusunda sadece tozu günde 2 kez iciyorsun birde öğünlerini sıkı yiyorsun sağlığa hicbir zararı yok
      ···
      #176759703 şikayet
    3. 3.
      +2
      Kardeş günde kaç öğün yemek tüketdin daha çok hangi besine ağırlık verdin bana da yardımcı olursan sevinirim 1.78 boy 57 kg çok zayifim amk
      ···
      #176766427 şikayet
      1. 1.
        0
        Dostum günde 4 öğün yedim, birde spora gitmeden önce toz içtim birde spordan gelince içtim, sabah kahvaltımda fındık ezmesi, yumurta ağırlıklıydı. öğle yemeğinde pilav, tavuk veya bol karbonhidrat içeren besinler yedim, aksam yemeğinde her ne varsa ondan en az 2 tabak yedim ,birde gece yemeğinde haşlanmış yumurta, patlamış mısır veya aksam yemeğinden artan yemegi tüketim, abur cubur olarak eti yulaflı bisküvi alıyordum çünkü o kilo almana bayağı yardımcıdır. kilo almak kolay değildir azimli, istekli ve istikrarlı olursun istediğin kiloya ulaşırsın
        ···
        #176787610 şikayet
    5. 4.
      0
      Hangi tozdan aldım peki
      ···
      #176774689 şikayet
      1. 1.
        0
        Prv sports elite series mass gainer 3.5 kg karışık aromalı
        ···
        #176787730 şikayet
    7. 5.
      0
      Rizorvid
      ···
      #176792459 şikayet
      8. diğerleri 3
   tümünü göster