Bu cocuk kendi genini ovuyor beyler bu spor zaman isteyen ve asla pes etmeminiz gereken bir spor diyet olarak sadece protein agirlikli yersek neden siska kalalim tabikide it gibi caliscaksinz damarlar patlicak yiyin it gibi yiyin ben rahatsizlandim egzersiz yapinca aci cekiyorum fakat fitness baslamadan once 65 kilo idim simdi 76 kiloyum bu tabiki fitnes sayesinde oldu omuz kol gogusum baya buyudu fakat baska sebebten biraktim en kisa zamanda tekrar baslicam siz siz olunca sporda umidinizi kaybetmeyin