kiloyu yağdan almak sağlıklı değildir, bu sefer de şişmanın der. makine konusunda da insan acemi de olsa squat bench press gibi hareketler yerine cable fly leg extension gibi hareketler yaparsa yanlış olur onu anlatmak istiyorum.

Anlama özürün var senin herhalde. Yok yani bu kadar mal olamaz bi insan.

Adamda %1 yağ oranı var kaburgaları sayılıyor. Bu mu sağlıklı? Vücutta belli bir yağ kütlesinin de olması gerekir. Ben herkes kilo şişman olsun demedim. Adamın vücudunda hiç yağ yok iskelet gibi dolaşıyor. Olması gerektiği kadar yağ da olmalı. 50 kilo erkek olur mu allah rızası için bu adam yağ almasın diyorsun sağlıksız diyorsun. 50 kilo gezmesi mi sağlıklı? Hasgibtir be

Ben makineyi savunmadım diyorum sen hala makineyi savunmuşum gibi konuşuyorsun. Bench press girecek diyelim ama boş bar 20 kilo. Yeni başlayan birinin hiç bir sportif faaliyeti olmamışsa 20 kiloyu kaldıramayabilir. Kaldıramazsa makinede birkaç haftada adapte olur sonra bench presse geçer. Adam tek barfiks dahi çekemiyorsa ne yapacak? Mecburen düşük ağırlıkla pulldown yapacak. Ama barfiks çekebilecek seviyeye gelince barfikse geçecek. Olay bu. Ben herşeyi makinede yapın sakın temel hareketleri yapmayın falan demedim. Makineleri, eğer temel hareketleri yapabilecek durumda değilseniz kullanın. O seviyeye gelince temel hareketlere geçin ve makineleri bırakın dedim.

Ama aynı şeyi söylememe rağmen sen hala benim makineleri savunduğumu sanıp ona göre yorum yapıyorsun. ikimiz de aynı şeyi diyoruz sen benim lafımı çarpıtıyorsun. inşallah trolsündür yani değilsen büyük sıkıntı