kanka o ücretli olan 15 haftalık programın şeysi. çarpısına basıp kapat. üst tarafta videolara ulaşabileceğin bir bölüm mevcut. girip hareketleri deneyerek kendine uygun bi program ayarlayabilirsin. internetten ararsanda illaki programlar ve hareketler bulman mümkün. yok uğraşamam dersen boyunu kilonu yaşını ve istediğin programı yazarsan eğer yardımcı olmaya çalışırım.