-
26.
+17 -1taşta küçük ama baş yarar demişler tek derdin o olsun dıbına koyim
3x8 kökten kavrama
3x10 baştan sıvazlama
2x10
1x8 daşak press
2x10 ters 31
Periyodlar arası ikişer dakika arayla tekrarlayın bunları sonuç alacaksınız
Şuan elimi uzatmadan asandörde katın tuşuna basabiliyorum denenmiştir
Hareketletin resimli anlatımı için bize pm den ulaşabilirsiniz.
iyi pompajlar -
-
1.
+1Lan ben boyle bi entrye neden bu kadar guldum amk.
Daşak press nedir aminakoyim tutamiyorum kendmi :D -
2.
0Ters otbir ne amk
-
1.
-
aga ben bu kaptan kirk e laf atmazdim
-
06 08 2025 bugün de göd koklamadım
-
öyle bir daraldım ki ağlıcam he
-
şimdi fark ettim benim
-
ruby i dubelleyecektim bi ara
-
axento yine sadece irrite edici
-
seyis beta kral kalemini kırdım
-
evli 3 çocuk babası eşcinsel bir erkeğim
-
fırında bütün tavuk patates kızartması
-
itiraf ediyorum ben de kayrayı silktim
-
zorbacanlar eski zorbacan değil
-
escorta gidicem nerede o escortçu birinci nesil
-
bir sözlük olsun 15 ler 14 ler diye
-
fazla kıllıyım lan bildiğin maymun gibi kıllıyım
-
eksi atan puşt loglardan kayıtlarına ulaşacam
-
zizi birlikleri
- / 1