He dıbına koyduğum 30 dakika koşu bandında boşuna koşuyorum bacakta 140 kiloyu 12 şer tane 3 set halinde boşa kaldırıyorum bu kollarım yanana kadar boşa 7.5 kiloluk dambıl kaldırıyorum. dıbına koyduğumun embesili. Biz sadece vücut geliştirmiyoruz. Birde diyet listesini uygulayıp sağlıklı yaşıyoruz. Ben bu yazıyı yazarken kollarım ağrıdı. Boşamı ağrıdı lan ? Sana biri vurduğunda yerden kalkamayabilirsin fakat ben o birisini yere serebilirim. Ve en önemlisi metabolizmam çalışıyor. Günde 5 km koşuyorum 5 km yürüyorum. Bu aptallıkda senin pc başında kola cips yemek akıllılıksa eğer ben aptal olmayı tercih ederim.