hepiniz taşak geçmişsiniz dur ben yöntemini yazayım
panpa malesef benim arkadaştada bu sorun vardı 2 çözüm var
1)anabolik steroit
2)doğal yağlar
steroit kullanmanı tavsiye etmem karaciğerinin dıbına koyarsın en iyisi ger gün ama her gün yap bunu
25 gr tereyağı 25 gr zeytin yağı kullanıcaksın yemeklerde salatalarda falan kullanabilrsin ve trans yağlardan ayçiçek kanola gibi uzak duracaksın çözüm budur panpa