-
226.
0Usta ben 2 aydir gidiyorum omuzlar genisledi kollar guclendi ama duzgun beslenmedigim icin bi tak olmuyo gogus olsun sirt karin olsun bu arada hacim icin gidiyorum antrenman sonralari icin bi protein tozu alsam antrenmanlarimida duzenlesem cok fayda gorur muyum
başlık yok! burası bom boş!