Amk kolu 40 dan aşağı olanlar bi zahmet vücut geliştirme yapıyorum demesin, sporcuların yanında diyorsunuz 36 kol ne amk diyorlar sonra ,hemen bilgili bilmiş havasında da olmayın salona kaslarınızı geliştirmeye gelin hareketten çalarak ağır kilo kaldırmak bi taka yaramaz sakatlarsınız biyerinizi ,şu sporu adam akıllı hakkını vererek yapın ,adam geliyor yanıma ee ben gelişemiyorum amk sen beslenmeni yapmazsan babayı gelişirsin ,az birşey geliştimide kendini arnold sanar amk millete ders vermeye çalışırlar 35kolunu kırarda eline veririm dicem olmayacak deli oluyorum boyle bebeleri etrafta görünce