tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

4 günde 1 kilo almak

  1. 1.
    +23 -58
    iste program şöyle
    Sabah kahvaltısı : 4 tane haşlanmış yumurta, peynir ve fındık ezmesi bunları kesin yiyin diğer yiyecekleri yiyebilirsiniz onlarida yiyin.
    2 saat sonra : 2 tane muz yiyin.
    Öğle yemeği :bulgur pilavı eşliğinde tavuk ,et,ton balığı yiyin
    2 saat sonra: 1 avuç ceviz veya fındık veya badem yiyin
    Akşam yemeği : baklagiller ve makarna beraber yiyin veya o aksam hangi yemek varsa ondan en az 2 tabak yiyin
    2 saat sonra : 1 büyük kase dolusu patlamış mısır yiyin bu çok önemli kesinlikle yiyin
    Yatmadan önce : 1 veya 2 bardak süt icin

    Hadi iyi beslenmeler.
    ···
    #190717660 şikayet
    1. 1.
      0
      Neden cuguladiniz amk
      ···
      #190724881 şikayet
    2. 2.
      +15 -1
      Portakallı pekin ördeğini unutmuşsun aq
      ···
      #190725029 şikayet
    3. 3.
      +3
      yazdıklarının neredeyse hepsi protein bunları yiyerek 3 günde 50 gr belki alırsınız :d

      şimdi bunu bırakın da beni dinleyin besinlerin kalori değerlerine bakarak konuşuyorum size çok değil 3 öğünlük yemek listesi;
      kahvaltıda; tahin pekmez, zeytin, patates kızartması, bol şekerli çay, ekmek

      öğle arası: sevdiğiniz türde bi makarna yapın baharatlarla yoğurtla filan renklendirin ve yiyebildiğiniz kadar yiyin, yanında yine tahin pekmez ve ekmek

      akşam: yağlı kıyma ve bayat ekmekle yapılan kızartma köfte, yanına bol ekmek, tahin pekmez
      ···
      #190725414 şikayet
      1. 1.
        +1
        Pampa bu şekilde 1 gram et alamazsın full yağ alırsın çoi çirkin bi vücut olur yapıyosan yapma!
        ···
        #190725944 şikayet
      2. 2.
        +1
        olum onu biz de bilioz adam 4 günde 1 kilo aldırırım(!) demiş ona itafen yazıyorum. hızlı kilo alacaksan böyle alacaksın ki bu şekilde bile çok zor
        ···
        #190726032 şikayet
      3. 3.
        +1
        olum bunları alacak parayı ver alırız
        ···
        #190728541 şikayet
        4. diğerleri 1
    5. 4.
      0
      Ne kadar basit şeker vs içerdiğinin farkında değilmisin sen, bu insanlar yağ tulumu olur
      ···
      #190725429 şikayet
    6. 5.
      +3
      Bunu uygulamak icin gerekenler:
      - 1 adet mide ( burasi onemli her seyi kaldiran bir mide olmali. tak yese kusmamali. Zira ton baligi ve tavugu ayni anda yemek herkesin harci degil)
      - aylik min 1 milyar yemek icin bütçe.

      Burdakilerin yuzde cikseni ailesiyle yasayan liseliler amk. Uygun bi seyler yazman lazimdı
      ···
      #190725766 şikayet
    7. 6.
      +5
      Para verde ton balığı alalım gibik.
      ···
      #190725878 şikayet
    8. 7.
      0
      Nays hocam
      ···
      #190727551 şikayet
    9. 8.
      +5
      huur bunları alabilsek zayıf kalmazdık
      ···
      #190728789 şikayet
    10. 9.
      0
      günde 7 kilo alırım oç
      ···
      #190729709 şikayet
    11. 10.
      0
      Mısır ne alaka
      ···
      #190732159 şikayet
    12. 11.
      0
      Rezervasyon
      ···
      #190732523 şikayet
    13. 12.
      0
      Muzdan başka birşey olmaz mı bro kusturuyor beni muz
      ···
      #190732801 şikayet
      1. 1.
        +2
        zararı yok yap bi kusturmalı boşnak rahatlarsın
        ···
        #190733702 şikayet
    15. 13.
      0
      Amk sanki babamiz fabrikator.. Ogrenci evindeyiz yumurtayı zor buluyoz ton baligi diyon et diyon
      ···
      #190733328 şikayet
    16. 14.
      0
      huur cocu insan yiyecek bunları beyler dinlemeyin bu malı kalorisi yüksek yiyecekleri alin paso onlarla beslenin mideniz kaldırmaz bunu
      ···
      #190733924 şikayet
      17. diğerleri 12
   tümünü göster