tümü

/i/Sağlık

sağlık ile alakalı her şeyin sorulup paylaşılacağı yer
    başlık yok! burası bom boş!

evde fit bir vücut yapmak isteyen buraya

  1. 1.
    0
    çalışma programı olarak,

    5/maksimum tekrar leg raise
    5/maksimum tekrar leg crunch
    5/15 squat
    5/20 şınav
    5/maksimum tekrar barfiks
    5/12 dips
    5/15 dumbell curl(fazla pahalı değildir. 50 liradan yukarı vermezsiniz. satın almanızı öneririm.)

    kullanacağız. bir gün ara ile antrenman yapacağız.
    ···
    #190892810 şikayet
   tümünü göster