tümü

/i/Tespit

vücut geliştirme hakkında sorularınız varsa

  1. 26.
    +2
    Pnp ben 3 aydır gidiyorum 4 kilı verdim ama kilo alamadım şu anda 50 kilo 170 boy var aşırı zayıfım haftada 3 gün gidiyorum bana pratik yenilebilecek içebilecek şeyler önerirmisin veya başka öneriler bu arada yaşım 17 eyw
    ···
    #190950836 şikayet
    1. 1.
      0
      haftada 3 gun degil 6 gun gidiceksin ve bilincsiz calisiyosundur
      ···
      #190955871 şikayet
    2. 2.
      +1
      düzgün beslen ve bro gibi çalışmaktan vazgeç ağirsağlam diye bi site var orayı oku
      ···
      #190956527 şikayet
    3. 3.
      0
      Haftada 6gün çok fazla , 4-5 gün idealdır benim tavsiyem 4güne çıkar full body antrenmana yönelebilirsin günde 5öğün ye 110-120gram protein almaya çalış , karbonhidrat tozları var onlara bakabilirsin
      ···
      #190956769 şikayet
    4. 4.
      0
      Cici bebe ve yulaf sana çok güzel kilo aldırır yulafı muz ve sütle karıştır bal dök on numara bulk itemi
      ···
      #190959922 şikayet
    5. 5.
      0
      Bu beslenmeyi ne zaman yapmam gerekiyo gecemi sabahmı spordan önce mi
      ···
      #190978486 şikayet
      6. diğerleri 3
   tümünü göster