birincisi sen bir ayda ne kadar kilo verdiysen bunları uygulayıp bazen diyeti bozduğum günler dahi bende aynı kiloyu verdim. Milli olan kaç tane sporcu tanıdığım var hepsinin dediği şey aynı. 2 ay fitness salonuna gidip internetten okuyup buraya gelipte bunları yazıyosun. O yüzden hiç deneyim de yaptımda bilmem ne deme. Sen deneyimliysen bende deneyimliyim.