tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

hayvan gibi kilo almak

  1. 1.
    0
    Bro aydinlatir misin biraz beni
    ···
    #191598806 şikayet
    1. 1.
      0
      Bu hayvanlar gibi lahmacunla künefeyle beslenip dirty bulking yapma bence clean bulk yap kilo alırken az yağ daha çok kas kazanırsın bütün olay kaloride moruk günlük kalori ihtiyacının biraz fazlasını alırsan yeterli olacaktır fazla abrtmana gerek yok öyle 4000-5000 kalori falan
      ···
      #191599101 şikayet
    2. 2.
      0
      Nasıl besleneceğim diyorsan internet 1 numaralı kaynak panpa
      ···
      #191599138 şikayet
    3. 3.
      0
      Anladım peki bunu kendim yapabilirmiyim yoksa yardımcı olacak biri felan lazim mi
      ···
      #191599195 şikayet
      4. diğerleri 1
   tümünü göster