tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

hayvan gibi kilo almak

  1. 51.
    +1
    Panpa 1.83 um 62 kiloyum
    ···
    #191615949 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa ciddi anlamda fast food tüketen insanlar var kilo almak için ama sakın öyle birşey yapma vücudu da sağlıksızlaştırır.En iyisi tabi uzmandan yardım alman ama seninle bildiğim şeyleri paylaşayım.ilk önce gir boy kilo endeksi denilen olaya bir bak alman gereken kiloyu bil. Sonra kilo alıcam diye egzersiz yapmaktan korkma kilolarının dağılımını etkiler(iyi yönde),sıvı tüket, bence besin takviyesinden kaçın ama çok zararı yok tercih de edebilirsin, meyve sebzeyi bolca tüket, protein çok tüket(yumurta,ton balığı, tereyağı,tavuk)
      ···
      #191651124 şikayet
   tümünü göster