bahsedeyim genellikle vücut ağırlığıyla yapılan temel hareketleri barfix, şınav,dips, mekik olan spordur.Bu hareketlerin basitleşmişide var. BARFiX için: Avustralian barfix. ŞINAV: dizinizin üstünde çekebilirsiniz. Not:şınav da ustalaşmadan Dipsi yapmanız çok zor. MEKiK:biliyosunuz ama yeni başlayanlar bir anda çok fazla abartmasınlar. Ben 6 aydır yapıyorum eskiden spor geçmişim var dı. 75 kiloyum nizami barfix yani kartal tutuşuyla maxım 21 şınav da ise 70 dips ise 27 Benden bu kadar. youtube ta bakmanızı istediğim kanallar var Türk kanal olarak SERCAN ULUSOY. Yabancı olarak CHRiS HERiA yabancı olanda alt yazı seçeneği var sorularınız varsa alırım. Fotoda ki abimizi merak edenler için;Vadim Oleynik