tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

kolay kilo alma

  1. 26.
    0
    git yulaf ezmesi al , her sabah yulaf + süt + meyvez (tercihim muz veya çilek) + fındık + bal karıştırıp iç bu kahvaltı yerine geçiyor sanma 1-2 saat sonra normal kahvaltını et 3-4 tane yumurta falan ye öğün sayını arttır ara öğünlerde fındık ceviz vs ye et yemeye dikkat et balık eti tavuk eti
    NOT 1: şimdi bazı beyinsizler gelip buna para mı yeter ulan diyecek ? sigaraya alkole nargileye verecek paranız var sağlıklı beslenmeye verecek paranız yok tmm.

    NOT 2 : Abur cubur vs yiyerek kilo almaya çalışma sakın da ne yaparsan yap
    ···
    #200685234 şikayet
   tümünü göster