Kendi kendine yenebilirsin. Bu olay karabasanla da ilişkilidir fakat ayrı iki olaydır ki yaşayanlar farkı çok net ayırt edebilir. Senin problemine yani benim de yaşadığım probleme ben şöyle bir çözüm buldum. O an en çok bacağımı hissettiğimi farkettim ve ufak bir harekette bulunabildim. Ve bunu git gide her olduğunda geliştirdim resmen ve sonunda kendimi uyandırmayı başarabildim. Odanın kapınısı açık tut ve çığırma bağırma yerine mmmm sesi çıkar çünkü en çok o ses çıkartıyo , evdeki birinin seslenmesi de seni uyandıracaktık. Karabasan olayı da yaşıyosan " la ilahe illallahü vahdehu la şerikeleh, lehül mülkü velahül hamdü ve hüve ala külli şeyin kadir" bunu gündüzleri aklına geldikçe oku ve karabasan anında dilin dönmeyecek fakat içinden geçirerek oku . Yatmadan önce namaz abdesti al. Para talep eden, herhangi bir cemaat içinde olan sözde hocalara asla ama asla aldırış etme. Seni düzeltirler fakat bir yandan da kendine çeker bi bakmışsın ki sende o cemaattensin veya para verdiğin şahısın sana bi faydası olmaz. Baktın olmuyo doktora git diyeceğim ama ilacı kestiğin an yine başa dönecek. Pgiboloji bozulunca bu tür şeylere açık hale geliyor insan. O yüzden gündelik hayatında seni sıkıntıya sokan şeyleri at hayatından. Hiçbir şey senden önemli değil