tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

iyi geceler değerli sözlük halkı

  1. 1.
    +2 -1
    Trapezlerim güçlenmiyor ne yapmalıyım
    ···
    #200770759 şikayet
    1. 1.
      0
      Kanka trapez güçlenmesi nasıl oluyor
      ···
      #200770805 şikayet
    2. 2.
      0
      Panpa trapez yumruk atmak için en önemli kas grubu değil mi amk? Bi de hareketi kaç aydır uyguluyorum 15 kilonun üstüne çıkamadım amk
      ···
      #200770872 şikayet
      1. 1.
        0
        Yumruk üstü şınav çek
        ···
        #200775923 şikayet
    4. 3.
      +1
      trapez için barbell shrug hareketini kullanıyorum zaten çok harekete de gerek yok ben yapmıyorum en azından
      ···
      #200770947 şikayet
    5. 4.
      0
      Hareketi ne kadar ağır yaptığınız önemli değil önemli olan hissederek yapmanız.
      ···
      #200778681 şikayet
    6. 5.
      0
      Örneğin bar shrug
      ···
      #200778687 şikayet
      7. diğerleri 3
   tümünü göster