dur bakayim senin gibiydim ben gec kaldim muai thaide filan birsz vakut kaybettim fitneesa git beslenmeni duzenle her ogununu evde ye okula rvden yemek gotur kimse birsey demez universitedeyim yemegimi evden getiririm her ogununde karbonhidrat ve protein olsun su kilonu 12 15 kilo arttırır sma bir anda arttirma tahminimce yiyorsun ama alamiyorsun bende oyleydim yavas yavas ayda 2 3 kilo ala ala godersin bunlari duzenli yspsrsan beslenmen iyise supplement ihtiyacin olmaz kış meyvelerini sevmiyorum sende benkmg ibiysen her gun büyük bir tabak meyve gommem usenirim tsrzi diyorsan multivitsmin al duzenli kullan kilon vücudun oturuncada taksa yazil o boyla muai thai ve kick taks zorlar seni bacak boyunssn ama daha uzayabilirsin annen 1.70 den uzun baban 1.80 den uzun sa daha uzarsin once vucudunu hallet sonra dövüşe gec sma fitnesse bırakma bacaga cok yuklenme cevikliginu yitirirsin fitneesi en az 1.5 2 yil yap sonra taksa sonra zaten fitness ve taks yasam tarzin olur hadi eyw amk cocuklari küçük cocuk gelmis danisiyor sizi adam yerine koyuyor ne laf ediyonuz eski sozluk yok artik kabullenin 18 yas altida geliyor sözlüğe tamam diger konularda soveriz ederiz ama adam yerine koyup insancil bir sekilde soru sormus cocuk