tümü

deadlift

  1. 26.
    0
    120 kg 4-5 tekrar yapabilen birisi insanların %99'unu gibip atabilir.

    1 vs 4 kavga edip 4 sıradan insanı dövebilir.

    beli ve bel kaslarını aşırı güçlendirir bu hareket. yani genel iskelet yapısını aşırı güçlendirir. ve tüm vücut kaslarını sıkılaştırır/güçlendirir.

    bodybuilding değil powerlifting'dir.
    ···
    #203942716 şikayet
   tümünü göster