-
1.
+1kabuksuz fıstık - 50 gramı 300 kalori / fiyat 1 lira falan..
tahin 50 gramı 350 kalori / fiyatı 1.5 lira
1 adet muz / fiyatı değişken
tam yağlı süt.
900 kalori falan yapıyor.
bunların hepsini karistirip her gece için.