-
1.
0Zorla biraz kafayi panpa yardim lazim
-
-
1.
0Oğlum al ağırlıklari iki kolunu önüne de bi basamak koy. O basamağa cık in sıra sıra veya sol bacağını ileri atıp sağ dizine çökebilirsin. Ağirliklar elinde parmak uçlarina inip çikarsan da baldırı çalişırsin
-
2.
0Daha fazla neler yapabilrim panpa 1 saatlik bir antreman programi yapmaliyim
-
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
7deliklitokmak admin