-
1.
0Oğlum al ağırlıklari iki kolunu önüne de bi basamak koy. O basamağa cık in sıra sıra veya sol bacağını ileri atıp sağ dizine çökebilirsin. Ağirliklar elinde parmak uçlarina inip çikarsan da baldırı çalişırsin
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
7deliklitokmak admin