/i/Ben

Kendini ifade et !
  1. 1.
    +1
    bide şöyle bişey var günlük protein ihtiyacın atıyorum 140gr ise bunun hepsini bi anda almayacaksın öğünlere böleceksin 1 öğünde 40gr protein almalısın fazlasını bi anda vücut kaslara yollayamaz çöp olur
    ···
   tümünü göster