tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

sizce genetik mi beyler

  1. 1.
    +1
    Kanka önerilerimi veriyorum o zaman
    Zencefil ye,midendeki gastrik asiti boşaltır ve sana açlık hissi verir.
    Sabah erken kalk ve öğün sayını 6ya çıkar.
    Seni tok tutucak, yulaf benzeri şeyler yeme.
    Öğünlerinde suyu azalt mideni doldurur tokluk hissi yaratır.
    Yemeklerine ekmeği de kesin ekle.
    Sağlıklı öğünlerini son iki öğüne sakla zira sağlıklı yemekler mideni doldurur tokluk hissi yaratır.
    Çok çok ekstra olarak da yemeklerine zeytinyağı ekleyebilirsin protein ve k.hidrata göre daha kalorili.
    Ben bu şekilde 55den 59a çıktım boy 172 umarım isine yarar.
    ···
    #206082066 şikayet
    1. 1.
      0
      Sadece göbek olursa ne yapayım var mı öyle ihtimal ve bu neye göre kanka
      ···
      #206089055 şikayet
    2. 2.
      0
      Kanka ben spor yapıyorum tabi bi de 2gunde 1 onun da etkisi olabilir full body bi program yap
      ···
      #206089125 şikayet
   tümünü göster