tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

göbeği ve bel bölgesindeki yağları nasıl eritirim

  1. 1.
    0
    diyet yap.
    ···
    #206660690 şikayet
    1. 1.
      +2
      Yapıyorum şuan 1 hafta oldu beyaz ekmeği pilavı makarnayı abur cuburu şekerli şeyleri(meyve hariç) kestim. Sıkıntı şu ki sıçmıyorum bağırsaklar grevde resmen. Böyle devam edersem gider mi acaba yağlar yoksa spor da gerekiyor mu
      ···
      #206813974 şikayet
      1. 1.
        +1
        meyve de çok yersen şeker oluyor o yüzden meyveyi de az ye.

        bağırsakların çalışmıyorsa yapabileceğin tek şey var o da koşmak.

        böyle gidersen de kilo verirsin ama yeterli olmazsa koş.
        ···
        #206814038 şikayet
      2. 2.
        0
        Meyveyi çok yemiyorum 1-2 elma belki. Haftaiçleri her gün toplam 2 saat yolum oluyor . Burada tempolu bir şekilde bir yere yetişçekmişcesine yürüsem koşmanın yerini tutar mı
        ···
        #206814063 şikayet
   tümünü göster