tümü

/i/Spor

spor yaparak kamburumu düzelttim

  1. 1.
    +1
    benim omuzlar kitliyodu teee unideyken o zaman spora gittim 2-3 kere overhead press yapinca duzeldi 1-2 hafta surmedi sanirim . fizik tedavi oldu bi nevi
    ···
    #208184411 şikayet
    1. 1.
      +1
      aniden eğilince belimi sakatlıyordum bazen bir hafta eğilirken acıyordu zor düzeliyordu. sonra düzenli olarak en az haftada bir t bar row ile belimi güçlendirdim artık çok nadir sakatlık çıkıyor o da evde değil spor salonunda ağırlığı çok abartırsam oluyor😃
      ···
      #208184414 şikayet
   tümünü göster