tümü

/i/Spor

spor yaparak kamburumu düzelttim

  1. 1.
    +1
    aniden eğilince belimi sakatlıyordum bazen bir hafta eğilirken acıyordu zor düzeliyordu. sonra düzenli olarak en az haftada bir t bar row ile belimi güçlendirdim artık çok nadir sakatlık çıkıyor o da evde değil spor salonunda ağırlığı çok abartırsam oluyor😃
    ···
    #208184414 şikayet
   tümünü göster