tümü

kilo vermem lazım picler yardım edin

  1. 26.
    0
    kanka en güzel diyet bende 2 ayda 7 kilo verdim bak sabahları ekmeksiz 2 yumurta ye saat 4 gibi tavuk göğsü yada pilav lapası yada patates haşlaması ye tabiki yağsız tuzsuz akşam acıkdımıda meyve ye canın tatlı isterse muz ye ve spor salonuna yazıl güçlü bi spr yap kalp atışını yüksek tut 1 ayda tığ gibi olur yağ oranını yüzde 8 e indirir baklavaları çıkartırsın..

    Not: 31 re ara ver iştah açar

    Edit: aç kalma kanka tavuk göğsü kilo yapmaz hayvan gibi ye iyi protein deposudur çok aç kaliosan 1 tencere lapa yağsız pilac ye kilo yapmaz süper bi şekilde kas yapar ve yağ yakarısn 70 kiloda 65 gibi gösterir ve kaslanırsın
    ve haftanın 6 günü kardiyo yap
    ···
    #24064621 şikayet
   tümünü göster