tümü

body building hocanız geldi capsli

  1. 76.
    0
    @69 tamam diyete eyvallah yağ oranı %8-9 gibi olacak ama suyduğum şu, bicepsi nası ağırlıksız 50 tekrar yapmıyosak karın kası da öyle ağırlıksız 50 tekrar olmamalı. kafanın üzerinde ağırlık tutup öyle 8-12 tekrar mekik yapmalı diye duydum doğru mudur?
    ···
    #28972907 şikayet
   tümünü göster