tümü

body building hocanız geldi capsli

  1. 101.
    0
    panpa başlığın tavan yaptı dıbına koyim, zirveye falan gelme tutar giberler seni

    36'da sorduğum 2. soruya cvp vermedin. Her harekette kiloyu arttırıyorum ama bench press ve tricepste arttıramıyorum. Ne yapayım ? Ya da buraya göğüs ve triceps için hangi hareketleri hangi sıklıkla kaç set kaç rep yaptığını yaz
    ···
    #28974293 şikayet
   tümünü göster