tümü

body building hocanız geldi capsli

  1. 401.
    0
    @341 sabah kalktığında protein iç antremandan 1,5 saat önce yemek ye antremandan yarım saat önce karbonhidrat ile proteini sütle karıştırıp iç ve antremandan hemen sonra aynı şekil amino asitle birlikte tüket beslenmeyi ihmal etme bunlar zaten takviye besin akşam yatarken protein içebilirsin
    ···
    #29046503 şikayet
   tümünü göster