1. 576.
    0
    @472 kol çalışmalarına öncelik ver arka kolu ihmal etme kolu gösteren her zaman arka koldur iyice yedirerek yap hareketli setleri kısa tut beslenmeyi ekgib etme amino asit ve protein almanıda tavsiye ederim
    ···
   tümünü göster