tümü

body e başladım yarak kafalı dedi ki

  1. 1.
    0
    sabah kahvaltıda süt, yulaf ezmesi, ceviz,fındık, incir(kuru) karıştırıp yicen sonra yanında normal kahvaltını yapcan dedi

    1-2 saat sonra 1-2 elma yicen dedi

    öğle yemeğinde tavuk, et, balık, patates, makarna yicen dedi

    antremana gelmeden 1.30 saat önce aynı şeylerden yicen dedi

    antremandan sonra gene aynı şeyleri yicen dedi

    akşam yatmadan 2-3 saat önce meyve ye dedi.
    bi yannan yemediğim kaldı
    ayda 5 kilo alırsın diyo bin

    ulan oropsu çocuğu ben bunları hergün yesem 1 ayda 20 kilo almazsam huur çocuğuyum

    edit: sabah 4 yumurta yicen dedi. yazmayı unutmuşum amk
    ···
    #39696080 şikayet
   tümünü göster