-
1.
0@3 kardeşim senin kilo boya göre orantılı. durumun iyiyse bi spor merkezine başla. öyle bi niyetin yoksa da ekmeği tuzu alkolü fastfoodu azalt.
ekmek ve şekeri özellikle azalt, bırak demiyorum çünkü kilon iyi ama gene de dikkat et.
@4 evet senin o rakamı vermen gerekir kanka fit bi vücut için. sana @3e anlattıklarımın daha ağırı lazım.
bir kere ekmeği şekeri tuzu kesinlikle bırakıyorsun. sütlü tatlılardan hatta her tür tatlıdan uzak duruyorsun. daha hareketli yaşa, toplu taşıma araçlarını daha çok kullan hatta yürü.
ve bu kilo vermekte çok önemli, kesinlikle uyku saatlerini düzenle, yapabiliyorsan fixle.
sorulara devam edin. konunun sonunda örnek diyet listesi de vericem.
-
cfkrn adlı yazarın anasıylaa -
ben bu sözlüğün özürlü pijiyim
-
olum bu iceceklerin neden gazı yok arıtk
-
hayat artığı kız tavlama tavsiye
-
bakircan sandığımızdan daha hayatsız biri olabilir -
arkadaslar yarranizi atmayin vikings kızıyor
-
albay sen ilk geldifinde öğrenciydin de mi la
-
ben bir gün sevişirsem de
-
üstad sedat kapanoğlu -
kamyoncu kamil amcılığıı
-
ben haric 19 adam var her biriniz
-
ismim herhangi bi şekilde yozgatla
-
29 temmuz 2025 karnımın acıkması
-
sıla eskiden ne güzel kadınmış -
ben kürdüm askerlik benim neyime
-
escorta gitmeyin travestiye gidin
-
insanlar niye çoğalıyor
-
kız müslüman değilim diye konusmayi kesti
-
iki gündür femboy entry giriyorum diye
-
kamyoncu abi instanbula ne zaman gelcen ya
-
sözlük içi gibişebilen şanslı
-
işe git eve gel inciye gir instaya gir
-
deli türkçü
-
kaptan kirk göğüs kılı
-
flood yapma az beyinli
-
bana ilk reis diyeni sağk kolum yapcam
-
ilk şukumu aldım bundan sonrası
-
klima fiyat performans öneri
-
3 gundur öleceğimi hissediyorum
-
krem rengi lacoste
- / 2