-
1.
+1pampa bi yay al kendine, omuz, göğüs ve kol çalışırsın,
2 tane dumbell al. internette dumbell ile çalışma programları mevcut,
çalışmalarından önce şınav ve mekik, çalışman bittikten sonra mekik çalış,
kaliteli beslen. yağlı yemeklerden kaçın. öğünlerin arasında atıştırıcaksan meyve sebze süt yoğurt vs ile atıştır. hamur işi ve yağlı şeyler yeme.
bide bu binlerin dediği gibi sağ elini geliştirmek istiyorsan ozbire devam.
-
bakircan saat 10 da yayın aç
-
kons dayım iki gündür yok
-
beyler odamda günlerdir yalnızım
-
yeni nesilden inci sözlüğü bilen yok
-
bakircan 20 kişinini olduğu sözlükte başlık açıp
-
ucan kedi gecen gun damar yolumu bulamadilar
-
madem kesin olarak cin var
-
beyler 600 tl para var
-
kıçım pişik oldu
-
tyler dursun silinsin
-
rasim ozan kütahyalı kütahyaya bir kere
-
lafı gevelemekten öte iyice ele
-
beyler resmen adamın kafa derisini soydular
-
türkiyede görünen insan üstü garip cisim
-
bu adamın soy adı nedir
-
bakircan antalyada nasıl kız düşüremedin
-
ben bu dünyanın etrafında kalabalık
-
iki tane işsiz ikisi de yazılımcı amk
-
mehdi geldiyse
-
türkiyede kesin bişeyler oluyor
-
şükru ile haluk kavga etsee
-
abi cocuk salak aw
-
kızla flörtleşirken chatgptden yardım almak
-
baycerrah ifsasisisisisi
-
bakircanın pkk övdüğü entrinin numarası
-
ucan kedi admin olsun
-
gey memoş seni öldürecem
- / 1