1. 1.
    0
    20 yaşındayım beyler 190 boyum var 69 kiloyum.
    çok zayıfsın çöp müsün amk tepkilerinizi duyar gibiyim.

    beyler vücut falan istediğimden değil şöyle 5-10 kilo almam lazım şu 3-4 aylık periyotta.

    sizce neler yapmam gerekli
    ···
   tümünü göster