tümü

kilo alıp kas yapmam lazım lan

  1. 1.
    0
    @1 4 ay mort ay gibtir et amk millet kulaktan dolma
    al protein tozu başla il bi ay düzenli agırlıkla cok tekrara vucut alışsın
    2.ay ayagırlıkları hafif arttır (pat diye 5 kilo arttırma sakatlanırsın)
    3.ay al proten tozu amino asit keratin çalış agırlık arttır
    bu randımanda ilerle 1 seneye ancak iyi bi vucudun olur
    sıtereoid basıcam dersen ki ben sadece 1 kür yaptım diğerlerine fırsatım olmadı öküz gibi oldum ama 3 ay sonra indi amk
    not:kulaktan dolma bilgilerle başlıycaksan gibtir et boyle kal
    ···
    #46395841 şikayet
   tümünü göster