tümü

göbek eritmek için ne yapmam lazım

  1. 1.
    0
    @1 az ye kahvaltını bol yumurtalı ama sağlam yap diğer öğünlerde makarna pilav kebap flan yeme hafif ye. hergün koşman gerek en az 45dk (koş ama yürüme mal gibi hafif ttempo olsada koş ve en az 45dk ya tamamla), sabah-öğlen-akşam 100 er taneden mekik çek(3gün üst üste yap 1gün dinlen kasların dinlenmeye ihtiyacı var) 2 ayın var bak ciddiyim.
    ···
    #56003909 şikayet
   tümünü göster