tümü

protein tozu kullanan piçler bakın bi

  1. 26.
    +1
    kas gelişiminin normal bir süreçte ilerlemesini istiyosan vücut ağırlığının hemen hemen 2 katı protein alman lazım. 80 kilo bir insan için 160 gram eder, 160 gram proteini etten almak için 800 gram et yemen ve bunun içindeki proteinlerin hepsini sindirebilmen gerekir. bu sindirimde imkansız o sebeple yaklaşık 1,1-1,2 kg et yemen lazım. et ye tavuk ye diyenler bu kadar eti yemek değil, zütünüze soksanız yine olmaz bi günde. az mantık ya, kulaktan dolma, arkadaş arası sohbet bilgilerini şuraya girip beni deli etmeyin sıfatınızı gibtirmeyin. tamam sakinim
    ···
    #62488441 şikayet
   tümünü göster