tümü

beyler kilo vermem lazım bi bakın

  1. 51.
    0
    sabah -öğlen-akşam günde 4 kere, 50x4 mekik çek ve google dan alt karın kasları ile ilgili hareketler bul. alt karın içinde günde 4 kere 20x4 çalış. yağlıyı karbonhidratı ve ekmeği kes.et ve protein e yüklen 1-2 yıla kalmaz karın kası çıkar panpa
    ···
    #63744164 şikayet
   tümünü göster