1. 1.
    0
    @11 @12 nin dedikleri de doğru karbonhidratın dıbına günde 1 kg pirinç yersen koyarsın panpa ekmek yemene bence gerek yok gereksiz amelelik ama beslenmemi çok düzgün yapamam diyorsan gainer ı kesin öneririm
    ···
   tümünü göster