tümü

beyler kilo vermem lazım yardımcı olacak

  1. 26.
    0
    ekmeği falan kesme mal, günlük aldığın kalori harcadıgını geçmesin yeter. 2000 alman lazım desek, sen 1500 aldın diyelim, 500 sana kar kalıyor ve bu 8000 olunca 1 kilo veriyorsun. yani ekmeği kesip de kaslarından olma aptal gibi görünümün olur. günlük 1500 kalori al, 30 dk da koş yürü 500 kalori öyle atsan 1000 kalori harcamış olursun bu da 9 günde 1 kilo vermeni, 3 ayda 10 kiloya yakın vermeni sağla, hem sağlıklı olur, her şeyi yemeye bak ama az ye, inanma hurafelere.
    ···
    #69796552 şikayet
   tümünü göster