body building soru cevap vol 1

@68 * ) kas inşası için vucuda karbonhidrat alınır.al sana bilimsel oranlar muscle andd fitness amerika ocak sayısından: kas kütlesi kazanma dönemlerinde harcanan kaloriden fazla alınması mantığı ile kilo başına 4-6 gram arası karbonhidrat tüketilmesi tavsiye olunur. definisyon dönemlerinde özellikle düşük karbonhidratlı diyetlerde günlük kilo başına 1.5 gr.a kadar indirilebilir.ee böylece ne oluyor?kas yapmak isteyen biri karbonhidrat almalıdır günlük o verilen oranda. misal her prof. vucut gelistirmeci salon cıkısı pirince makarnaya yüklenir.bu admaları agır calıstırıp sonra yemekten mahrum bırakırsan o kas kendini besleyemez. proteinle beslenme mi zannediyorsunuz sadece kasın beslenmesini? biraz araştır kardeşim yanıltma insanları.