tümü

iyi bir duruşa sahip olmak

  1. 276.
    0
    @240 panpa karın kası yağ oranınla da ilgili. eger zayıfsan yağsızsan daha kolay karın kası yaparsın. crunch exercise ler dışında bı teakwandocu arkadaşımın söylediğini söyleyeyim.
    yastığı sırt boşluguna koy öyle mekik çek.

    mesela alt karın kasın ekgib. yastığı az aşağı indir öyle mekik çek. moment hesabı.
    ···
    #72862647 şikayet
   tümünü göster