tümü

iyi bir duruşa sahip olmak

  1. 326.
    +1
    *egzersiz 4*

    2 elinizi üst üste olacak şekilde alnınıza koyun.
    boynunuzu aşağı ittirirken alnınızda olan ellerinizle boynu geri kaldırmaya çalışın.
    bu hareketi 5-10 sanıye kadar yaptıktan sonra bile boynun kalkık olma eğilimini göreceksiniz

    boynum kırıldı bin hastaneden yazıom
    ···
    #73249498 şikayet
   tümünü göster